早朝５時 目覚ましがなるには早すぎる時間だが、左ふくらはぎのこむら返りで飛び起きました！ 爆睡中だったので一瞬何が起こったのか ま～ったく解らず 目覚まし時計を止めに手を伸ばしてました（笑） その0.5秒後にふくらはぎの激痛で
あっ こむら返りだと自覚し、七転八倒しました（汗）
今月はこれで２回目。。。 先日の30kmの疲れが残っているんだろうね～
やはり寄る年並みには勝てません。。。 （涙）
ってことで今日もランオフです。筋肉痛というか肉離れのような痛みがまだ残ってます、寝る前のストレッチが大切かな
今月の走行距離 90km
